Bysthos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

157

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.12.2024 (18:22)

Data rejestracji 25.02.2024 (14:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena witam, jak w temacie potrzebuję nieco rad co do planu pod masę. pomyślałem co gdyby robić co trening 2dni przerwy? wyszło by to oczywiście 3dni treningowe co 9 dni, ale można by było przetrenować wszystko bez obaw o regenerację. jestem ciekaw	2	2024-07-07 14:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy - osoba początkująca witam. posiadam staż 4 miesięcy z pewnością popełniłem błędy w planie i mój max na ławie to 55kg przy 60bw, nie chce dalej ruszyć. potrzebuję pomocy w doborze planu pod masę do końca roku, priorytetem są barki, klata i plecy ułożyłem plan	4	2024-07-06 12:59
Trening dla początkujących	Trening - jaki wybrać? witam:d jak w temacie, mam pomysł, by w sezonie jesienno zimowym trenować na siłowni a latem basenik+ kalinestyka, ale czy to ma sens? jak będzie czy ktoś trenował na takim planie. będę wdzięczny za opinię	3	2024-05-18 16:17
Trening dla początkujących	Trening pleców - porady witam. trenuję plecy 2x w tygodniu, mam probiem z ułożeniem treningu pod plecy. zależy mi na v tape back, ale nie chcę przesadzić z objętością. aktualne w moim planie znajduje się. *ściąganie linek wyciągu górnego jednorącz (3x12) na każdą	6	2024-03-27 11:36
Trening dla początkujących	Plan treningowy - jaki wybrać? yo, potrzebuje pomocy w napisaniu planu pod budowę masy na start. moim celem jest sylwetka w kształcie v, jestem osobą początkująca z doświadczeniem z kalinestyki, typu 40 pompek i 10 podciągnięć na drążku. niedawno dowiedziałem się, że trenując	12	2024-03-16 01:15
Trening dla początkujących	Plan treningowy - jak ułożyć? witam. moja przygoda z siłownią zaczęła się jakoś 2 tygodnie temu. jednak nie do końca orientuję się w planie treningowym. wszystko układam w głowie i staram się wyczuć, czy dany ciężar jest np aktualnie np za niski, staram się progresować, nie	11	2024-03-10 12:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy - osoba początkująca	2024-07-06 14:40
Trening dla początkujących	Trening pleców - porady	2024-03-30 14:35
Trening dla początkujących	Trening pleców - porady	2024-03-28 08:58
Trening dla początkujących	Plan treningowy - jaki wybrać?	2024-03-21 20:47
Trening dla początkujących	Plan treningowy - jaki wybrać?	2024-03-19 19:20
Trening dla początkujących	Plan treningowy - jaki wybrać?	2024-03-19 15:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy - jaki wybrać?	2024-03-19 15:15
Trening dla początkujących	Plan treningowy - jaki wybrać?	2024-03-18 19:26
Trening dla początkujących	Plan treningowy - jak ułożyć?	2024-03-17 18:29
Plany treningowe	Plan treningowy do oceny	2024-03-16 21:00
Trening dla początkujących	Plan treningowy - jak ułożyć?	2024-03-15 14:25
Trening dla początkujących	Plan treningowy - jak ułożyć?	2024-03-14 14:31
Trening dla początkujących	Plan treningowy - jak ułożyć?	2024-03-12 21:34
Trening dla początkujących	Plan treningowy - jak ułożyć?	2024-03-11 22:02